День студента: какие продукты помогут сдать сессию
Ростовская область, 25 января 2024. DON24.RU. Какие продукты помогут меньше нервничать и лучше запоминать учебный материал, в День студента сообщают РИА Новости .
Ростовская область, 25 января 2024. DON24.RU. Какие продукты помогут меньше нервничать и лучше запоминать учебный материал, в День студента сообщают РИА Новости .
«Чтобы снизить интенсивность стресса, рекомендуется включать в пищу продукты, богатые витаминами группы В, калием, магнием, активаторами выработки серотонина, полиненасыщенными жирными кислотами. Например, рыбу жирных сортов, к которым относится тунец. Он является источником полиненасыщенных жирных кислот, содержит витамины группы В, магний, предотвращает повышение кортизола – гормона стресса... Также для лучшей сопротивляемости стрессу рекомендуется есть бананы. Они содержат большое количество витаминов группы B и триптофан», – пишет источник.
Для улучшения когнитивных функций мозга эксперты советуют пить гранатовый сок, который обладает тонизирующим, бодрящим и общеукрепляющим действием, а также улучшает работоспособность. Мыслительной деятельности способствуют брокколи и тыквенные семечки, а уменьшить тревогу и быстрее уснуть помогают травяные чаи с расслабляющим действием, к примеру, чай с лавандой.
Мария Саймон ИА «ДОН 24»Последние новости
Депутат Госдумы Бессонов выступил против недопуска наблюдателей
Проблема с наблюдением на выборах вызывает серьезные опасения у парламентариев.
Как управлять более 500 животными и сохранять здравый рассудок
История приюта «Доброе сердце» в Губкинском, который заботится о животных.
Ростов утопает в мусоре
Горожане жалуются на длительное отсутствие вывоза отходов.
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж