Названы два продлевающих жизнь доступных продукта
По словам американского исследователя феномена долголетия Дэна Бюттнера, ежедневное употребление черной фасоли и грецких орехов может увеличить продолжительность жизни, снизив риск развития болезней сердца и сахарного диабета.
По словам американского исследователя феномена долголетия Дэна Бюттнера, ежедневное употребление черной фасоли и грецких орехов может увеличить продолжительность жизни, снизив риск развития болезней сердца и сахарного диабета.
Об этом сообщает издание Daily Mail. Бюттнер объяснил, что черная фасоль и грецкие орехи входят в ежедневный рацион жителей так называемых «голубых зон» — нескольких небольших регионов мира, которые в пропорции, значительно превышающей среднестатистическую, населяют долгожители.
Орехи и черная фасоль богаты клетчаткой, которая способствует снижению воспаления в кишечнике и в организме в целом. Постоянное воспаление низкой интенсивности служит фактором риска многих заболеваний, включая рак.
Также эти продукты насыщены белком. Этот пищевой компонент способствует уменьшению чувства голода и помогает предотвратить ведущие к ожирению и лишнему весу переедания, повышающие риск развития диабета.
Исследователь отметил, что грецкие орехи выделяются среди прочих высоким содержанием линолевой кислоты и Омега-3 жирных кислот, которые снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Бюттнер также сослался на исследование 2004 года, в ходе которого были опрошены многочисленные пожилые люди, проживающие в так называемых голубых зонах Японии, Швеции и Греции.
Его результаты показали, что любители бобовых жили дольше остальных. При этом каждые 20 грамм ежедневно употребляемой фасоли были связаны со снижением риска преждевременного ухода из жизни на 7%.
источник — https://health.mail.ru/news/3399864-nazvany-dva-prodlevayuschih-zhizn-dostupnyh/?frommail=1
1 Tags: обществоПоследние новости
Пять овощей, которые стоит включить в рацион
Эксперты рекомендуют обратить внимание на эти полезные продукты.
Грибы: Полезные свойства и их влияние на здоровье
Узнайте, как грибы могут улучшить ваше питание и здоровье.
Страх перед ковидом в Ростове сравнялся с боязнью гриппа
Ростовчане стали менее обеспокоены коронавирусом.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?